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  “好几天都没见你们吃饭了,你们在吃什么呀?”   “什么?吃饭?”   “现在流行吃代餐呀,我们吃的是代餐哦。”   我好奇她们为什么可以连续好几天不吃饭,闺蜜们骄傲地回答了我的疑惑。   现在,有一种号称是“纯天然、营养素全面、可以不用忍受饥饿,而且见效非常神速”的减肥代餐产品正在应运而生,迅速成为网红,并从欧美国家迅速燃到我们的国内。可是这种减肥代餐食品真的可以减肥吗?它真的可以长期代替我们的一日三餐吗?如果长期完全代替我们的一日三餐,会对我们的身体有什么影响呢?下面,我们就一起来扒一扒这类减肥代餐食品减肥的真相。   代餐食品的原理就是“变相节食”   代餐食品是什么呢?顾名思义,它就是指那些从功能上可以部分或者是全部代替我们主食或者是膳食的一部分食品。它在市面上的表现形式主要有:代餐粉、代餐棒、代餐饼干或曲奇、代餐粥,以及代餐奶昔。根据代餐食品中成分的不同,代餐食品其实可以分为很多种:有纯蛋白质类的、富含膳食纤维类的及复合类的代餐食品。   所有的减肥代餐食品都有一个共同的特点,那就是,能量密度低、膳食纤维含量高,而且具有很长时间的饱腹感。由此可见,这类代餐食品的减肥原理就是“变相的节食减肥”。因为,我们正常的一日三餐平均每餐大概会摄入500到1000大卡的能量,而每餐份代餐食品的能量为200大卡。如果我们的一日三餐完全被代餐食品所取代,而且每餐只吃一餐份的代餐食品,那么我们每天大概就只摄入了600大卡左右的能量。这是一种低能量摄入的生活状态,如果在这样一个长期低能量摄入的生命状态下会对身体有什么影响呢?   长期服用代餐食品对人体有四大健康危害   牛津大学对长期服用代餐食品代替一日三餐是否可行进行了研究。结果表明,长时间用代餐食品代替一日三餐,确实可以使人的体脂、内脏脂肪,以及肝脏脂肪分别下降6%、11%和46%。但是,与此同时,心肌的脂肪却上升了44%。这意味着,这种长期低能量的减肥代餐食品的摄入对心脏功能是有所影响的。这种对心肌的影响,可以表现为心慌气短、心绞痛,甚至是心跳骤停。在我们的日常生活中,可以经常在网上看到“有人因长期服用低能量的代餐食品而发生猝死”的令人惋惜的报道。   长期用代餐产品代替一日三餐,还有可能发生的健康损害就是肝肾损伤。很多代餐产品为了追求片面的、快速的效果,往往会在里边偷偷地添加一些药物成分。如果长期、单一地进食这种代餐减肥食品,就有可能会发生严重的肝肾损伤。在网上也会经常看到“有人因为长期服用代餐产品而发生了肝衰竭”的报道。   长期用代餐食品代替一日三餐的第三大健康危害就是,容易发生疲劳和衰老。代餐食品中的营养素含量满足不了人体对六大类42种营养素的需要。而且,代餐食品在生产加工过程中,很可能会把天然食物中所含有的“抗炎、抗癌、抗氧化、抗衰老”的物质流失掉。而且这种代餐食品中的铁,通常是无机铁,我们人体的吸收利用率很低,容易造成贫血。这样一个长期服用代餐产品的状态就有可能会导致面黄肌瘦,出现皱纹、疲乏,容易打哈欠等疲劳和衰老的状态。这与我们服用代餐产品的初衷:成为一个充满活力的“小腰精”可能是背道而驰的。   长期服用代餐食品来代替一日三餐的第四大健康危害就是,非常容易发生反弹。因为减肥代餐食品的减肥真相是一种变相的节食减肥。它在迅速地降低我们能量摄入状态下,使我们的体重发生迅速地降低。如果是第一次通过节食减肥,有可能成效非常的显著。但是这种节食减肥会导致身体的基础代谢率降低。当我们长期服用这种低能量的代餐食品之后,我们的基础代谢率便降到了很低的一个状态,如果突然恢复到正常饮食,身体降低的体重就会在短时间内快速地反弹回来。   代餐不可完全代替一日三餐减肥牢记“平衡膳食、适量运动”金法则   在说完代餐减肥食品减肥的真相之后,我们可以得出这样一个结论:代餐食品其实是一把减肥的双刃剑。如果是肥胖以及暴饮暴食的人群,在医生和专业人士的指导下,服用代餐产品代替一部分膳食,是可以帮助您实现体重管理的。但是,如果您是一个体重正常的健康人群,请您千万不要用代餐食品完全代替一日三餐的方式来管理体重。您的健康体重管理的秘笈依然是“平衡膳食,适量运动。”正所谓,“管住嘴,迈开腿”。   那如何能够在“管住嘴”的同时,又轻松做到膳食均衡呢?《中国居民膳食指南》中的膳食平衡宝塔就是这样一个很好的践行指南。   我这里有一个小顺口溜,可以帮助您轻松记忆膳食均衡。主食三分是粗粮,天天水果餐餐菜,畜禽鱼蛋三掌量,牛奶坚果来加餐,少油少盐身不伤。   那如何做到适量运动呢?《中国居民膳食指南》为我们提出了这样的指导意见,那就是,每天都要有适量的身体活动,每天相当于有6000步的运动量。每隔一小时要站起来动一动。每周至少五次累计150分钟的中等强度的活动,每周至少三次每次至少15分钟的抗阻力运动。我这里还有一个小顺口溜,可以帮助您快速掌握“合理运动”。运动贵坚持,每天六千步,强度微出汗,抗阻隔天补。   综上所述,我们今天所讲的代餐食品减肥的真相,其实就是一种变相的节食减肥。它不适合我们单一、长期地完全代替一日三餐。否则就会出现心脏、肝肾功能的受损,疲劳衰老,同时体重非常容易反弹。我们健康体重管理的金法则,依然是“平衡膳食,适量运动”。祝您在体重健康管理的大路上,迈开大步,走向健康的明天!   文/青岛市疾病预防控制中心主管技师 孙忠清 来源:北京青年报
2020-08-07 16:00:18
口疮是指以口腔内粘膜、舌、唇、齿龈、上腭等处发生溃疡为特征的一种常见的口腔疾患。口疮往往反复发作。或满口糜烂,或色红作痛,可单独发生,也常伴发于其它疾病之中。 中医认为其发病多由风热乘脾,心脾积热,虚火上炎所致。主要病变在脾与心,虚证常涉及于肾。一般起病急,病程短,口腔溃烂及疼痛较重,局部有灼热感,或伴发热、尿黄便干者,多属实证。以心火偏盛为主者,舌体溃疡较多。以脾胃积热为主者,口颊粘膜、上腭、齿龈、口唇等处溃疡较多。起病缓,病程长,口腔溃烂及疼痛较轻,兼有神疲、颧红者,多为虚证,病变脏腑以肾为主。 有口疮病史者,当注意预防。要保持口腔清洁,注意饮食卫生,餐具应经常消毒。多吃新鲜、清洁的水果、蔬菜,避免吃粗硬易于划伤口腔的食品。避免过食辛辣上火之品。中医认为肥甘厚腻容易化火,也不宜多吃。口疮病患者在炒菜时不要趁热品尝菜肴,以免烫伤口舌。 中医治疗口疮,以清热泻火为基本法则,内治外治相结合。内治是治其本,调理身体阴阳平衡,外治是驱腐生肌,直接作用于溃疡病灶,帮助口疮愈合。 口疮以舌上、舌边溃疡较多,色红疼痛,心烦不安者,常用药黄连5克、生地10克、淡竹叶10克、通草6克、甘草6克煎服,每日1剂。此方用黄连泻心火,生地凉心血,竹叶清心除烦,通草导热下行,甘草调和诸药。适用于心火旺者。 如果病人以口颊、上腭、齿龈、口角溃疡为主,甚则满口糜烂者,则常用金银花、连翘、芦根、板蓝根各10克,竹叶、薄荷、牛蒡子、甘草各6克,煎服,每日1剂。此方用金银花、连翘、板蓝根清热解毒;薄荷、牛蒡子疏风散郁火;竹叶、芦根清心除烦;甘草解毒调和诸药。适用于脾胃火旺者。 如果病人口舌溃疡或糜烂,色淡白,不甚疼痛,反复发作或迁延难愈,神疲颧红,口干不渴,舌红,苔少或花剥,脉细数者,可服知柏地黄丸。每服2~3g,1日2~3次。适用于肾阴亏虚,虚火旺者。 治疗口疮常用外治法有: 1. 冰硼散、锡类散、西瓜霜喷剂,任选一种喷口腔患处。 2.野菊花、金银花、薄荷、生甘草各10g,加水1000ml煎沸。待温后含漱,每次至少含漱3分钟,每日3~5次。用于口疮实证。 3.珠黄油 新鲜鸡蛋煮熟取黄,文火煎出蛋黄油,外敷溃疡面上。实证、虚证均可用,用于溃疡日久不敛者更佳。 来源:江西省中医院
2020-08-05 18:31:444
8月1日~7日是第29个世界母乳喂养周,今年的主题为“支持母乳喂养,守护健康地球”。母乳中一半以上是水,也如同水一样重要,被称为“生命之源”。本期,北京中医药大学东方医院乳腺科梁晨医生跟大家聊聊母乳喂养的好处。 母乳喂养是最佳的婴幼儿喂养方式 母乳喂养是实现婴儿正常生长发育、保持健康状态的最佳方式。母乳是婴儿出生后6个月内必需的食物,是一种成分众多、结构复杂、功能强大、适合婴儿消化器官发育成熟的天然膳食,其中的每个组分都可单独或结合起来发挥健康效应,因而是子代生长发育、免疫系统建立、机体代谢,乃至终身健康的基本保障。新生儿的细胞、组织和器官及其功能都处于不断生长发育的过程中,母乳为这一过程提供了物质基础,而母乳喂养则是实现婴幼儿正常发育生长的最佳路径。婴幼儿时期的营养问题可能会导致儿童不可逆转的生长和认知发育迟缓。近期表现为体格和智力发育迟缓、患病率和死亡率增加,远期后果为影响儿童智力潜能的发挥、学习和工作能力下降、生殖能力及患慢性病的风险增加。 婴幼儿出生后6个月的纯母乳喂养,是儿童营养的重要基础。WHO推荐的婴幼儿最佳喂养方式为从出生到6月龄的纯母乳喂养,此后继续母乳喂养至2岁或2岁以上,同时自婴儿6月龄开始,及时、合理、适量且安全地添加辅食和进行辅食营养补充,以满足婴幼儿的营养需求。 母乳喂养对孩子、母亲、家庭及社会均有益处 1、对孩子而言:①母乳中含有充足的能量和营养素,能为孩子提供适量的蛋白质、脂肪、乳糖、维生素、微量元素和水,而且更容易消化吸收。此外,母乳的成分及比例是可以随婴儿的月龄增加及生长需要而相应变化的,与宝宝的成长同步,可以适应宝宝不同时期的生长需求,与宝宝的需求完全匹配。它可以为6个月以下的孩子提供所需要的全部营养,为半岁到1周岁的孩子提供一半的营养,为 1-2周岁的孩子提供三分之一的营养。②母乳卫生、健康,且含有许多抗感染的物质,可以保护儿童免受包括腹泻、肺炎等多种感染性疾病,且不易患糖尿病、心脏病、湿疹、哮喘、类风湿性关节炎和其他过敏性疾病。③母乳喂养可增进孩子和母亲之间的情感联系,并给予孩子温暖和关爱。母乳喂养可增强孩子大脑发育、视觉发育和视力。 2、对母亲而言:①母乳喂养可以促进产后尽快康复,宝宝吸吮刺激催乳素产生的同时,也促进缩宫素的产生,可以促进恶露排出及子宫恢复,减少产妇产后出血的发生。②降低母亲罹患乳腺癌和卵巢癌的风险。雌激素是乳腺癌发生、演进的重要刺激因子,而孕激素则可能是一种保护因素。哺乳可能通过延长孕激素保护作用的时间,相应地缩短雌激素刺激作用的时间,从而降低乳腺导管细胞发生恶变的风险。③有研究显示,母乳喂养不仅可降低妈妈将来绝经后骨质疏松、骨折的发生率,还有利于妊娠期糖尿病产妇的恢复,降低后续糖尿病发生的风险。④泌乳会帮助身体消耗脂肪利于产妇更好地控制体重,尽快恢复正常身材。 3、对家庭、社会而言:①母乳喂养是经济、方便,可以随时随地完成。②人工喂养相较于母乳喂养会导致更多的森林砍伐、水土流失、水、空气和土壤污染。 母乳代用品可以替代母乳吗? 随着二胎生育政策的实施,母乳代用品促销、高龄孕产妇剖宫产率偏高、母乳喂养知识宣传力度不够等因素,对“准妈妈”母乳喂养的选择产生了不利影响。母乳代用品是指市场上经常见到的婴儿配方食品,包括乳制品、食品和饮料,以及一些瓶装辅助食品、奶瓶和奶嘴。添加了各种营养成分的母乳代用品,与母乳营养成分、母乳味道十分接近,这样就很容易把人们带入喂养的误区。同时,过早使用安抚奶嘴、奶瓶,会影响宝宝牙齿和嘴型的发育与母乳相比,母乳代用品中的蛋白质、脂肪及碳水化合物的质量差别无法改变,奶粉中还缺乏母乳中存在的天然抗感染因子和生物活性因子。 来源:人民网-人民健康网
2020-08-05 18:24:03
  夏季人们的皮肤裸露较多,容易出现手被烫伤或者脚被硬物扎破的情况。在去医院处理伤口的时候,医生可能会要求你打一针破伤风。那什么是破伤风?什么情况下需要打破伤风针?如果不打会有什么风险呢?   【病例】   近日,王女士在家烙饼时,手指不小心碰到了饼锅,烫出一个大泡。起初她觉得只是烫伤,就没有到医院就诊,自己在家处理了伤口。然而过了一周以后,王女士开始不自觉地牙关紧咬。经医院诊断竟然是破伤风,再晚一些治疗就会丧命。   什么是破伤风   破伤风由经皮肤或黏膜侵入人体的破伤风梭菌分泌的神经毒素引起,其临床特征是肌肉痉挛。随着病情进展,轻微的刺激也有可能诱发全身强直性发作,从而导致各种并发症,甚至引起死亡。   破伤风发病的三个条件是:破伤风梭菌侵入人体伤口,机体抵抗力降低和伤口有厌氧环境。按严重程度临床表现有张口受限、苦笑面容、牙关紧闭、颈项强直、角弓反张、吞咽困难、呼吸窘迫等。当患者有受伤史以后,出现张口困难、颈部发硬、反射亢进等,均应考虑此病可能。   破伤风是一种急性致命性的感染性疾病,由于破伤风痉挛毒素能迅速与人体神经组织发生不可逆的结合,故一旦发病,治疗相当困难。平均病死率约19%至31%,重症患者高达70%。   如何预防破伤风   破伤风是和创伤相关联的一种特异性感染。特别是开放性骨折、含铁锈的伤口、伤口小而深的刺伤、盲管外伤、火器伤等,易受到破伤风梭菌的污染。若以泥土、香灰、柴灰等土法敷盖伤口,更易致病。   破伤风是完全可以预防的,这对于降低破伤风死亡率至关重要。预防的首要原则是在生活中加强防护,避免创伤。如果不小心发生创伤,要采用正确的方式处理伤口。对所有伤口,无论肉眼是否可见出血,都应及时彻底清创。如果伤口清理不干净,不要贴创可贴,因为那样会有利于厌氧菌滋生,加重伤口感染。   对于深部的刺伤,要彻底清创和切除一切坏死及无活力的组织,清除异物,切开死腔,敞开伤口,充分引流,局部用3%过氧化氢溶液冲洗。清创后伤口不必缝合包扎。   应尽早打破伤风针   婴幼儿期间主动进行疫苗接种,这较发病后再治疗要好得多。“百白破疫苗”中含有破伤风类毒素成分,免疫效果好,可维持免疫力5到10年。成人每5到10年应接受破伤风疫苗加强注射。   一旦发生外伤,尤其是带有铁锈和土壤的东西刺入体内时,应尽快到医院就诊,由医生决定是否需要注射用于预防和治疗的破伤风针——破伤风抗毒素和破伤风免疫球蛋白。破伤风抗毒素临床上强调尽早应用,不能等到出现牙关紧闭、颈项强直等发病症状时再打,那时破伤风针的作用就十分有限了。(王卫 北京市隆福医院急诊科主任医师) 来源:北京日报
2020-08-05 14:16:381
  对值急诊夜班的我,那是一个惊险忙碌的夜晚。刚抢救完一个病人,正准备休息一下,突然感到“胃”一阵剧痛,像是有人在用力拧一般,只能把身体弯成像煮熟的虾米才能好一些。其实也不是真正的“胃”,而是上腹部两侧肋骨交界处下方的位置。最终,通过查体、判断排泄物和身体症状一通忙活,我初步断定自己是吃坏肚子了。经过调理、治疗,第三天才恢复了正常工作。   其实,很多其他的疾病会披着腹痛腹泻的外衣。所以,无论你是否有明确的不洁饮食,建议像我一样,先排除其他疾病的可能性,比如胰腺炎、阑尾炎、胆囊炎、宫外孕、甚至心肌梗死等等。那么,突发腹痛腹泻怎么办呢?下面给大家介绍下这方面的应“急”预案。   就诊前这些准备要做好   便便的性状 是的,建议你最好看一眼自己的便便。如果可以,最好手机拍个照,交给大夫。因为没有经过专业培训的你,可能很难辨认出黏液脓血便、柏油样便、糊状便。有的时候第一次排便可能还会有残存的正常的便便,请以不正常的为准。同时,估计一下总的排便量。如果可以,请忍住,在医院排便并留下标本,那对于判断病情是极有帮助的。不要担心自己排的都是水样便,医院有盛放水样便的小瓶。   观察是否有脱水 脱水的评估很复杂,但也可以很简单:是否尿量减少,是否口渴想喝水。除此之外,心慌、头晕、乏力也可以是脱水的症状。如果有,自己又不能大量喝水,那就尽快去医院。   认真回顾自己的饮食、旅行、养宠物经历 询问一起进食的小伙伴是否出现同样的症状,如果有,就相约一起看病。当然也要注意跟家人分餐隔离,避免传染。如果你过去3个月内使用过抗生素或者曾住院治疗,如果既往曾有高危性行为,如果你在服用免疫抑制剂(比如强的松)或者罹患使你免疫力下降的疾病,请一定告诉大夫,因为这种情况下需要考虑特殊的致病病原体。   通常情况下 好吃好喝期待自愈   对于大多数像我这样,病情不严重且没有高风险疾病的人来说,出现腹泻后充分补液,维持营养即可。补液最好通过自己喝稀释的果汁,或者口服补液盐也可以。   如果出现了严重脱水的情况,可以静脉补液,病情好转可以改为口服补液。饮食方面,保持充足的营养对于康复也很重要,如果你不想吃饭或者还有恶心、呕吐的症状,短期内仅进食流食也无妨。但需要注意恶心、呕吐的症状是否影响补液,如果是,则需要干预。   严重腹泻后需要避免吃高脂肪的食物,直到肠道功能恢复正常。此外,除了酸奶以外,你的身体可能难以消化其他乳制品,建议暂时避免摄入含乳糖的食物。   三种情况 要考虑“上”抗生素   大部分急性腹泻,不需要抗生素治疗就可以自愈。但是以下情况可以考虑使用抗生素,不过应该遵医嘱:   1.当症状严重,比如有发烧,每天排便次数较多,容量严重不足到需要住院;   2.有侵袭性细菌感染的特征,如黏液样便或血便(需要便便的照片/或标本化验协助判断);   3.腹泻者本人情况特殊,比如年龄大于70岁或合并有心脏病和损害免疫功能的疾病等。   预防是最好的治疗:餐前洗手,饭中分餐,备菜时生熟分开,要吃新鲜的且充分加热过的海鲜,涮火锅时要把食物煮熟,避免吃生食……这些都是让你畅享美食,远离腹泻的良方。   文/马士程 (北京清华长庚医院) 来源:北京青年报
2020-08-03 16:25:412

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烟台海港医院核酸检测采集点建成并投入使用根据国内外新冠肺炎疫情防控形势的新变化,贯彻落实上级关于做好医疗机构常态化疫情防控工作文件精神,满足广大人民群众愿检尽检的需求,烟台海港医院核酸检测采集点建成并投入使用。 温馨提示: 门诊核酸检测流程 一、持就诊卡到自助机选择“核酸检测”,成功支付后打印出小票(无就诊卡请到挂号窗口办理就诊卡)。 二、持就诊卡及小票到门诊核酸检测采样点进行采样。 采样时间:工作日上午8:00-11:00;下午13:30-16:00 采样地点:门诊楼和急诊楼之间的核酸检测采样区 采样标本:咽拭子 报告时间:上午9:30之前完成采样,当日下午15:00出结果;9:30之后完成采样,次日15:00出结果。 报告领取:持就诊卡,到具有“检验取单”功能的自助机进行打印。 烟台海港医院门诊部 2020-7-2
2020-07-03 09:45:28
喜报!近日,烟台市卫生健康委员会公布了《关于公布烟台市医疗卫生重点学科及重点专业名单的通知》(烟卫医[2020]18号),根据学术队伍、学科规模、技术能力、学术交流与合作、人才培养、科研水平和保障条件等多个维度进行综合考核评估,评选出55个重点专业。其中,烟台海港医院神经内科、心内科、检验科榜上有名,被评为烟台市医疗卫生重点专业。这是继我院眼科、骨科、消化内科、康复医学科被评为市级医疗重点专业之后,再次通过重点专业评审,标志着医院重点专业建设再上新台阶! 70年建院,海港医院砥砺前行!随着学科发展、标准化建设、设施设备改善、服务流程改进等工作的全面发力,医院的诊疗能力和服务水平将得到极大提升,烟台海港医院正向着建设成为“就医环境温馨、设备设施先进、技术服务一流的三级综合医院”目标不断迈进! 我们的使命——以品质医疗守护生命健康
2020-06-11 10:07:32